Возьмите здоровье в свои руки!
Каждый из нас не раз задавал себя очень простой, но важный вопрос: «Что такое здоровье?» Здоровье - не только отсутствие болезней и отличное физическое самочувствие, но и психическое и социальное благополучие человека. Это капитал, данный нам природой от рождения и теми условиями, в которых мы живем.
В природе все взаимосвязано: наше отношение к окружающей среде сейчас - показатель того, что ждет нас в будущем. Мы давно не приспосабливаемся к природе, а, напротив, подчиняем ее себе, порой неразумно. Стоит ли потом удивляться всевозможным изменениям, в результате которых происходят наводнения, пожары, землетрясения и прочие страшные катаклизмы. Все эти события уносят жизни сотен людей, а ведь жизнь - бесценный дар и относиться к ней надо трепетно и обдуманно, быть в гармонии с природой, а не придумывать в очередной раз, как победить природу. Природа - не наш враг, чтобы с ней бороться, а неотъемлемая часть нас самих. Надо ли бороться с собой? Либо каждому из нас на своем уровне задуматься над тем, что сделать, чтобы не загрязнять окружающую среду, грамотнее и последовательнее вести хозяйственную деятельность, чтобы растения и животные не попадали в Красную книгу, и чтобы в будущем не пришлось создавать Красную книгу, в которую будет занесен ЧЕЛОВЕК. Мы сами себя частично уничтожаем. И хозяйственная деятельность человека яркий тому пример. Это, в наше время - основной источник загрязнения биосферы.
В природную среду в больших количествах попадают газообразные, жидкие и твердые отходы производств. Химические вещества, в конечном итоге, попадают в организм человека, это вызывает головокружение, тошноту, кашель, в худшем случае - потерю сознания, острое отравление и даже смерть. Меняется поведение человека и его привычки. Возникает состояние постоянной усталости, раздраженности, апатии. Медицинскими работниками и учеными уже неоднократно замечена связь между ростом числа людей, болеющих аллергией, бронхиальной астмой, раком, и ухудшением экологической обстановки в конкретном регионе. Раковые заболевания вызывают такие отходы производства, как хром, никель, бериллий, асбест. Если раньше детский рак фактически не встречался, то сейчас наши дети им болеют все чаще и чаще. Загрязнение среды влечет за собой и появление новых, соответственно, неизученных заболеваний.
Не меньшую опасность для человека представляют и биологические загрязнения. Болезнетворные микроорганизмы, вирусы, гельминты
могут находиться в атмосфере, воде, почве, в теле других живых организмов и в самом человеке. Все это ведет к различным инфекционным заболеваниям. Здесь важно соблюдать простые правила личной гигиены, про которые зачастую забывают не только дети, но даже и взрослые: тщательно промывать и обрабатывать продукты питания перед употреблением в пищу, не забывать мыть руки, следить за водой, которой мы пользуемся; грамотно ухаживать за кожей, волосами, одеждой, обувью и пр.
Можно перечислять огромное количество факторов, которые влияют на наше здоровье, но все сводится к тому, в каких условиях мы живем, и какой образ жизни человек выбирает сам для себя. Некоторые вещи, на первый взгляд, могут показаться малозначимыми. Так, например, кто-то вообще не обращает внимания на звуки, окружающие нас, для других - это половина успеха в жизни, за какое бы дело они не взялись. Птичьи голоса, журчание ручья, легкий шелест листвы, завораживающий плеск воды успокаивают человека и снимают стресс. Однако естественные звучания голосов природы из-за различных транспортных и производственных шумов, становятся все более редкими. Длительный неприятный шум неблагоприятно влияет на орган слуха, понижая чувствительность к звуку. Это приводит к расстройству деятельности сердца, печени, к истощению и перенапряжению нервных клеток. Влияние шума на организм человека очень долго не изучалось, в настоящее время ученые во многих странах мира ведут различные исследования по данному вопросу, которые показывают, что шум наносит ощутимый вред здоровью человека, так же как и абсолютная тишина пугает и угнетает нас. И здесь важна гармония. Важно создать комфортные условия во избежание так называемой шумовой болезни, которая ведет к поражению слуха и нервной системы.
Наше здоровье во многом зависит от того, как мы питаемся. Например, в Японии существует такое понятие, как культура питания. Если вы заглянете в обычную японскую больницу, то никого, кроме стариков, вы там не увидите. Японцы не умеют лечиться, потому что они не болеют.
Не надо ждать момента, когда здоровье будет потеряно, лучше как можно раньше взять его в свои руки и осознать, что, прежде всего, от каждого из нас зависит наше самочувствие. Не зацикливайтесь на рекламе различных продуктов непонятного происхождения и модных диетах, не переедайте. Ешьте тогда, когда действительно хочется и умейте вовремя остановиться. Медики советуют: «Выходя из-за стола – испытывайте небольшое чувство голода. И через 20 минут к Вам придет чувство насыщения». Уделите внимание не количеству, а качеству употребляемой пищи. Только полноценное рациональное питание сохранит здоровье и обеспечит организм всем необходимым. В наше время очень тяжело подобрать только экологически чистые продукты, не удивительно, что в России понятие «экологически чистый продукт» не утверждено на федеральном законодательном уровне. Каждый из нас, в том числе и производитель, может толковать это сочетание слов по-своему и вкладывать в него разный смысл. Стандарты экологической продукции у нас отсутствуют. Полки магазинов пестрят продуктами, помеченными знаками «эко» или «био». И, покупая подобную продукцию, мы не задумывается, почему эта маркировка нанесена на тот или иной продукт, чем он должен отличаться от остальных и правомерно ли нанесение такой информации на упаковку товара. Экологически чистые продукты у нас ассоциируются с продуктами, выращенными на приусадебном участке, на «бабушкиных грядках», с продуктами домашнего производства, без применения пестицидов, гербицидов и стимуляторов роста, консервантов и красителей. Это в большинстве случаев верно. Важно и то, в каких условиях продукты хранятся, транспортируются, доходя до конечного потребителя. Если вы сомневаетесь в качестве продукта, даже не имея возможности его вернуть обратно (не редкий случай), не экономьте на своем здоровье, откажитесь от этого продукта. Отравиться проще всего, только все это откладывается в нашем организме и однажды проявится в виде какого-либо серьезного заболевания.
В наш информационный век очень много литературы о правильном питании, о способах приготовления здоровой пищи, о пользе спорта и о том, что влечет за собой малоподвижный образ жизни, о вреде алкоголя и курения. Выберите время, ознакомьтесь, и самые важные моменты воплотите в свою привычную жизнь как можно быстрее. Помните: только вы можете взять здоровье в свои руки, за вас это никто никогда не сделает.
joomla 1.7
